Belleğinizi Nasıl Güçlendirebilirsiniz? – Aaron P. Nelson – Optimist Kitap

Yaşlandıkça belleğimizin gerilemesi olağandır, ama kaçınılmaz ya da geriye döndürülemez değildir. Dünyaca tanınmış bellek otoritesi Dr. Aaron P. Nelson ve yazar Susan Gilbert tarafından hazırlanmış olan kitap belleğin nasıl çalıştığını, nedenleri ve tedavisiyle çeşitli bellek problemlerini, yaşa bağlı bellek kaybını en aza indirmeyi, yaygın hastalıkların olası yıkıcı etkilerini önlemeyi, oluşmuş hasarın bir kısmını geriye döndürme konularını içeriyor ve her yaşta optimum belleğe kavuşmanın araçlarını veriyor:- Yaşa bağlı bellek zayıflaması problemlerine karşı koyabilir, konsantre olma, bilgiyi belleğe alma ve daha sonra hatırlama yeteneğinizi geliştirebilirsiniz.- Yaşa bağlı normal bellek kaybıyla anormal bellek bozuklukları nasıl ayırt edilir.- Sigara, kötü beslenme, hareketsizlik gibi faktörler belleğe nasıl zarar verir?- Zihinsel egzersiz, beslenme, çeşitli hatırlama teknikleri belleği nasıl güçlendirir?- Bellek güçlendirici ilaçların ve vitaminlerin artıları ve eksileri nelerdir?- En son araştırmalara dayanan ve beyninizi faal ve güçlü tutacak bu yeni yolları deneyin!(Tanıtım Yazısı'ndan)İyi bellek için 11 öneri-Hürriyet, Osman Müftüoğlu, 27 Aralık 2005"Unutkanlık sorunu, yaşlanan insanın en önemli korkularındandır. Özellikle 50'li yaşlar sonrasında ufak tefek unutkanlıklar ile ciddi bellek sorunları birbirine karıştırılır.Orta yaşlıların nerdeyse yarısı kendilerinde bir bellek kaybı sorununun başladığını zanneder. Hemen belirtelim! Bunların çoğu küçük ve hoş unutkanlıklardır. Hayatı tatlandıran ve keyif katanlar biraz da bu nükteli olaylardır!..BELLEĞİ güçlü tutmanın pek çok püf noktası, uyulması gereken çok sayıda kuralı var. Harvard Tıp Okulu öğretim üyesi Dr. Aaron P. Nelson zinde bir beyne sahip olmanın temel kurallarını şöyle sıralıyor:Hipertansiyonu ve kolesterol yüksekliği sorununu önleyin ya da kontrol altına alın. Kalbiniz için kötü olanın beyniniz için de kötü olduğunu unutmayın.Alkolü azaltın. Erkeklerin iki, kadınların bir ölçüden (bir ölçü içkiyi '...