Bırak Gitsin – Yasemin İrkilata – Bambuk Yayınevi

Sin­di­rim sis­te­mi hız­dan hoş­lan­maz. Bas­kıy­la ça­lış­maz. Kont­rol edil­dik­çe ka­pa­nır.
Bırak Git­sin, be­de­ni dü­zelt­me­ye ça­lış­mak ye­ri­ne onu din­le­me­yi ha­tır­la­tan bir far­kın­da­lık ki­ta­bı. Bu kitap, ba­ğır­sa­ğın rit­miy­le ne­fe­sin akı­şı­nı ve zih­nin be­den­de bı­rak­tı­ğı iz­le­ri bir araya ge­ti­rir. Sin­di­ri­min yal­nız­ca ye­dik­le­ri­miz­le değil; nasıl ya­şa­dı­ğı­mız­la, ne kadar acele et­ti­ği­miz­le ve
ne­le­ri içi­mi­ze at­tı­ğı­mız­la da iliş­ki­li ol­du­ğu­nu an­la­tır.
Mind­ful­ness bu­ra­da bir tek­nik değil; be­den­le ye­ni­den temas kur­ma­nın bir yo­lu­dur.
Lon­ge­vity ise daha uzun ya­şa­mak değil, be­den­le daha uyum­lu bir yaşam kur­mak­tır.
Beden zor­lan­dı­ğın­da değil, din­len­di­ğin­de ra­hat­lar. Sin­di­rim kont­rol edil­di­ğin­de değil,
güven duy­du­ğun­da ak­ma­ya baş­lar.
Ve bazen iyi­leş­me­nin ilk adımı şudur: Bırak git­sin.