Erteleme Rehberi – Nikolai Tarasov – Akıl İzi Yayınları

Bir işi biliyorsunuz, istiyorsunuz ama başlayamıyorsunuz; sonra son dakika panikle koşup yine kendinizi suçluyorsunuz. Erteleme Rehberi, tam bu döngünün içinden konuşuyor: Dr. Nikolai Tarasov, erteleme üzerine bir kitabı üç yıl erteleyen bir klinik psikolog olarak size tepeden bakan motivasyon cümleleri değil, "aynı siperde" uygulanabilir bir plan sunuyor. Ertelemenin bir karakter kusuru değil; DEHB'li beynin yürütücü işlevleriyle bağlantılı nörolojik bir mesele olduğunu anlatıyor ve en önemlisi bunun çözülebilir olduğunu gösteriyor.
Her bölümde "dur ve uygula" hissi veren pratik çalışma istasyonları var; erteleme krizi geldiğinde sayfayı açıp hemen devreye sokabileceğiniz kadar... Dış bellek sistemleriyle zihnin yükünü azaltmayı, odak için stratejik ses/müzik kullanımını, erteleme günlüğüyle tetikleyicileri yakalamayı ve "ya hep ya hiç" gibi düşünce tuzaklarını kırmayı öğretir böylece erteleme "senin kimliğin" olmaktan çıkar, yönetilebilir bir alışkanlığa dönüşür.