Farkındalık Terapisi – Abdullah Topal – Ateş Yayınları

Bir tane hayatınız var, hayatınızı; "Başkaları ne der? "Nasıl onlar için daha iyi gözükür?" "Ne yaparsam hakkımda kötü konuşulmaz? "İnsanlar şimdi ne diyecek?" Diye yaşamayın. Siz ne yaparsanız zaten insanlar konuşacak, eleştirecek bir şey bulur. Her şey çevrenizdekilerin istediği gibi yapın, yine bir kusur bulacaklardır. Bu genel insan mekanizmasıdır "Kusur bulmak". O yüzden kendiniz için doğru olanı siz seçin. "Kimseyi dinlemeyin" demiyorum, ama son sözü söyleyen siz olun. Hayatınızı herkesin sizden yaşamanızı beklediği şekilde yaşamaktan, çevrenizdeki dünyayı memnun etmek için ruhunuza ihanet etmekten daha acı verici bir şey yoktur. Hayatınızda ailenizin, arkadaşlarınızın sizden birçok beklentisi olduğu doğrudur, ama kendi amacınız, hedefiniz ve mutluluğunuz doğrultusunda yaşamanız da sizin için en olandır. Eğer mutlu olmak istiyorsanız "ne istediğinizi ne hissettiğinizi ne düşündüğünüzü" tabi ki düzgün değer yargılarınız çerçevesinde "başkalarının ne istediğinin" önüne koyun. Başkalarını dinleyin, değer yargılarınıza inanın, başka kirleri değerlendirin, ama mutlu olmak için son sözü siz söyleyin. Peki, bunu nasıl yapacaksınız? Diğer insanlara bunu nasıl kabul ettireceksiniz? Bütün bunların hepsini farkındalık güncellemesi ile yapmanız mümkün olacaktır.