İyi Yaşam Günlüğü 2016 - Erkekler İçin Ajanda – Dilara Koçak – Alfa Yayınları

Daha önce binlerce insan başardı. İyi Yaşam Günlüğü 9. yılında. Hadi kendiniz için iyi bir şey yapın ve geleceğe yatırım için siz de yediklerinizi yazmaya başlayın. İyi Yaşam Günlüğü ile kendinizi takip edin. Sonrasında resmin tamamına baktığınızda kendi vücudunuza ne kadar yatırım yaptığınızı, iyileri ve kötüleri kendi gözlerinizle görebileceksiniz.Bugün seçimlerinizi tekrar gözden geçirin ve kendiniz için en iyisini ve sağlıklısını seçin. Bazı küçük aksamalar hepimizin hayatında var, sakın vazgeçmeyin! Kaldığınız yerden devam edin! Bu zayıflatan ve beslenmeyi öğreten ajandayla bir yılsonunda bambaşka bir insan olabilirsiniz… İçerik kadınlar ve erkekler için özel olarak ayrı ayrı planlanmıştır.Günlük kullanmak ne işe yararYediklerinize daha fazla odaklanınİradene güvenmeİrademiz dışarı, alışkanlıklarımız içeriİyi yaşamı başlatınİyi beslenmeyi başlatınÖnce ölçünGerçekçi hedefler belirleyinYeterli ve dengeli beslenmeyi öğrenmeye çalışınDeğişim için plan yapınGelişmeyi izleyin ve ödüllendirinDanışmanlık almaktan çekinmeyinNe kadar yemeliyim?2016 aylık takip çizelgesi2016 iyi yaşam beslenme hedeflerim