Kabuslar İçin Kendine Yardım;

Kabus görmek sık rastlanılan bir sorundur. Bu sıklığına rağmen,çok az kişi tedavi arayışına girer. Bu durumun başlıca sebepleri, herhangi bir tedavinin olduğunu bilmemek, ciddiye alınmayacağını ya da uyku ilacı verilip geçiştirileceğini düşünmektir.

Yapılan bilimsel bir araştırmada, bu kitapta anlatılan tedavi yaklaşımının, araştırmaya katılan kişilerin kabuslarını azalttığı bulunmuştur. Bu araştırmanın olumlu sonuçları, kabuslarla ilgili sıkıntı yaşayanların yardım istekleri ve tedavi hakkında bilgi isteyen profesyonellerin artması nedeni ile, araştırmada kullanılan elkitapçığı genişletilmiş ve daha yaygın bir biçimde kullanılabilir hale getirilmiştir.

Uykunuzu Geliştirme Yöntemleri
Bu kitapta, okuyucuların kabuslarını azaltması temel amaç olmakla beraber,iyi uyumayan kişiler için de uykunun nasıl geliştirilebileceği üzerine bir bölüm ayrılmıştır.

“Kabusların azalmasına, uykularınınızın kalitesinin artmasına yardımcı olacak bir kaynak…”

- H. Alp Karaosmanoğlu