Koru Kendini

Bizi hastalıklara karşı koruyan bağışıklık sistemimizin genel sağlığımız üzerinde muazzam bir etkisi olduğuna kuşku yok. Bu nedenle de internet ve sosyal medya bağışıklık sistemimizi güçlendirmeyi vaat eden tavsiye ve ürünlerle dolu; hemen her gün ne yapmamız ve yapmamamız gerektiğine dair öğütlere boğuluyoruz. Peki bunların ne kadarı gerçekten doğru? Onyıllardır immünoloji alanında çalışan Daniel M. Davis, bağışıklık sistemi hakkında hepimizin merak ettiği soruları yanıtlarken doğru bilinen yanlışları da düzeltiyor.
C vitamini gerçekten de soğuk algınlığını önlemeye ve iyileştirmeye yardımcı oluyor mu? Bağışıklık sistemimizin sağlığı için hangi vitaminler önemli? Yaşımız bağışıklık sistemimizi nasıl etkiliyor? Kilomuzun bağışıklık sistemimiz üzerinde ne gibi etkileri var? Bağışıklık sistemi beyinle nasıl iletişim kuruyor ve bu ruhsal sağlığımız açısından ne anlama geliyor?
Egzersiz yaptığımızda bağışıklık sisteminde tam olarak neler oluyor? Uyku ve stresin bağışıklık sistemi sağlığıyla nasıl bir ilişkisi var? Ve elbette: Daha sağlıklı bir bağışıklık sistemi için neler yapabiliriz?
Bağışıklık sisteminin son derece karmaşık olduğunu ve ele alınan soruların basit cevapları olmadığını belirten Davis, basit cevaplar ve çözümler/ürünler sunan kişilere karşı bizi uyarıyor ve kendi sağlığımız konusunda bilinçli kararlar verebilmek için öncelikle bağışıklık sistemimizi daha iyi tanımamız gerektiğini vurguluyor. Bu kitap hem temel bilgi hem de bu bilginin gündelik hayatımızdaki yansımaları açısından eşsiz bir rehber niteliğinde.