MERHABA BEBEĞİM, HOŞÇA KAL - TAKINTILI DÜŞÜNCELER / Annelik Yolculuğunda Kaygı ve Obsesyonları Geride Bırakmak / Hello Baby, Goodbye Intrusive Thoughts – Jenny Yip – Nobel Yaşam

Tüm güzelliklerine rağmen anne olmak zor ve yorucu bir iştir.
Bebeğinizle geçirdiğiniz bu özel zamanı doyasıya yaşamak istersiniz ancak fedakâr olma ve her şeyi kusursuz yapma beklentisi, sizi; bunalmış, tükenmiş ve kopuk hissettirebilir. Eğer kaygı ya da obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) ile de mücadele eden bir anne iseniz bebeğinizle bağ kurmanıza engel olan korkutucu ve istenmeyen düşünceler yaşayabilirsiniz. Peki, bu kaygılara ve davetsiz düşüncelere nasıl veda edip kollarınızı sevgiyle açarak çocuğunuza sarılabilirsiniz?
Merhaba Bebeğim, Hoşça Kal Takıntılı Düşünceler, bebek sahibi olmanın beraberinde getirdiği kaygı ve rahatsız edici düşüncelerin yarattığı kısır döngüyü durdurmaya yönelik kanıta dayalı bir çözüm sunmaktadır. Böylece zihninizin içinde kaybolmaya daha az, bebeğinizle bağ kurmaya ise daha çok zaman ayırabilirsiniz. Adım adım uygulamalı pratiklerle ve benzer deneyimleri yaşamış annelerin içten hikâyeleriyle dolu bu şefkatli rehber; daha az kaygılanmanıza, daha az stres yaşamanıza ve annelik yolculuğunuzda iyi oluşunuzu yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır.

“Doğum sonrası ortaya çıkan karmaşık süreçte annelik deneyiminin getirdiği kaygı, endişe veya OKB'nin yarattığı güçlükleri hem annenin kendine hem de toplumun anneye dayattığı kalıpları bilimsel altyapı ve yaşamsal gerçekliğin çarpıcı buluşması ile ele alıyor. İçerisinde yaşanmış olan hikayeler yeni annelere çıkmazda hissettiği noktada ‘yalnız değilim ve iyileşebilirim’ mesajı veriyor. Jenny Yip doğum sonrasında kadının tüm çıplaklığı ile yeni kimliği, içsel bunalımları, eşlik eden takıntılarıyla yüzleştiği bu süreci sağlıkla yönetebilmesini sağlayacak harika bir rehber oluşturmuş. Bu kitap, annelik yolculuğunun en karanlık anlarında bile yolun sonunda ışığın var olduğunu hatırlatan güçlü bir yol arkadaşıdır.”
Yaren İlayda Korman, MD, Klinik Psikolog ve anne…

Keşfedeceğiniz stratejiler:
• Annelik suçluluğu ve mükemmeliyetçilikten kurtulun.
• Diğerlerine sağlıklı sınırlar koyun.
• Ömür boyu sürecek “daha az stres” alışkanlıkları oluşturun.
• Bebeğinizle bağınızı besleyin.