Öz-Anlayış ve Bilinçli Farkındalık – Zümra Özyeşil – Maya Akademi Yayınları

Bireyler yasamlarinin belli dö-nemlerinde umutsuzluk, aci, üzüntü, tükenmislik ve basarisizlik gibi olumsuz duygular yasayabilirler. Bireyin bu olumsuz duygularla basa çikabilmesi için, kendilerini rahatlatmalari, sakinlestirmeleri ve en önemlisi de kendilerine zarar vermeden bu negatif duygularindan kurtulmalari gerekmektedir. Bireyleri bu olumsuz duygulardan kurtaran ve hayatlarini daha yasanilabilir ve daha anlasilabilir hale getirmek için onlari öz anlayislarinin gelistirilmesi önemli olmaktadir. Çünkü özanlayislari yüksek olan bireylerin bu olumsuz duygulariyla daha kolay bas edebilmektedirler. Öz-anlayisin bir parçasi olan bilinçli-farkindalik da bireylerin iyilik hali üzerinde olumlu etkiler yaratabilmektedir. Bireyler duyular ve algisal uyaranlarin bilincinde olduklari kadar düsüncelerin, niyetlerin ve duygularinda bilincindedirler. Bilinçli farkindalik uygulamalari ile bireylerin bilinçli farkindalik dü-zeylerinin arttirilmasi bu bireylerin özanlayis seviyelerini yükseltecektir.