YAŞAM BECERİLERİ “Kendini Gerçekleştirme’’ Psikoeğitim Programı – Asuman Bolkan – Nobel Bilimsel Eserler

İçimizdeki gizil gücü harekete geçirerek gerçeği algılamada daha etkili olma, kendimizi, başkalarını ve doğayı olduğu gibi kabul edebilme, kendiliğindenlik, sadelik ve doğallıkla (Maslow, 1970) yaşam becerileri sürecindeki kendini gerçekleştirme yolculuğuna çıktığımız bu kitapa;
Grup etkileşiminin oluşmasına katkı sağlayan ve kendini, duygularını tanıma ile bireyde farkındalık kazandıran psikodrama ısınma oyunları, grupla psikolojik danışma etkinlikleri ve alıştırmaları uygulanmıştır. Ayrıca bununla birlikte imajinasyon gevşeme egzersizleri meditasyon, rol oynama, davranışsal model alma, kendini geliştirme alıştırmaları, ayna, boş sandalye, kendi kendini pekiştirme ve bunun gibi çeşitli teknikler de kullanılmıştır.
Kişinin özellikle kendini tanıma ve yaşam becerilerini geliştirebilmesi ile kendini gerçekleştirebilme düzeyini artıcı nitelikte içeriklere yer verilmiştir. Bu aşamada boşanmış kadınların kendilerine ve çevrelerine karşı olumlu tutum sağlayacak etkili iletişim, uzlaşma ve problem çözme becerileri konuları dikkate alınmıştır. Ayrıca günümüzün en temel sorunlarından birisi olan stres ve yaşamla baş etmek, girişkenlik becerisinin geliştirilmesi ile sağlıklı kararlar alabilmek, yaratıcı, üretken davranışlar geliştirebilmeye katkı sunmak amaçlanmıştır. Duyguların yaşamımızdaki önemi, yaratıcı irade ile kimlik kazanmak, hak ve özgürlüklerle birlikte öz saygı ve öz güven çalışılmıştır. Ardından 'şimdi ve burada' farkındalığının arttırılması ile her bireyin bağımsız ve güçlü bir iradeye sahip olarak geleceğini yeniden planlayarak bireyselliğini kazanma olanağı verilerek yolculuk tamamlanmıştır.