İnsan her zaman kendi olmak ister; kendi gerçekliğini inşa etmek için çaba gösterir. Ancak çocukluktan itibaren kuşatılmıştır ve zihninin kalıplaşmış zincirlerinden kurtulamaz. İnsan, kendisiyle değil; toplumun, klasik eğitim anlayışının ve gelenekselleşmiş zihinlerin ürettiği bir hikâyeyle yaşar. Zihin bulanıklaşır, oto pilota geçer; zamanla düşünceler, kendi gerçekliğinin yerini alır. Duygular hakikatin üstünü örter, alışkanlıklar ise yaşam sanılır. Oysa hakikat, içimizi acıtarak "Ben buradayım." der. Peki ya yaşadığın şey, sandığın kadar "sen" değilse?

Bu kitap, insan zihninin nasıl otomatikleştiğini; işlevini yitirmiş geleneksel inanç kalıplarının hayatı nasıl acıya sürüklediğini ve yetenekleri nasıl körelttiğini fark etmek için bir aynadır. Bilinçli farkındalık yaklaşımıyla; geleneksel düşüncelerin ve kalıp yargıların nasıl bir yanılsama alanı yarattığını, duyguların bedene nasıl kazındığını ve benliğin nasıl şekillendiğini gözler önüne sererken; uyanık bir zihnin ve farkındalıklı bir öğrenmenin hayatı nasıl berraklaştırdığını görünür kılar.

Burada amaç teselli vermek değil; görmektir. Hayatı, zihni, duyguları ve yaşamın içindeki görünmeyen döngüleri fark etmektir.

Çünkü hakikat rahatlatmaz; uyandırır.

Öğrenci için zihinsel sisin dağılması, öğretmen için tükenmişliğin çözülmesi, ebeveyn için tepkiselliğin fark edilmesi, yetişkin için yaşamın ağırlığının anlaşılması ve manevi arayış içindeki insan için daha derin bir hakikatle yüzleşmek… Hepsi aynı soruda birleşir.

"Ben kimim, gerçekten?"

Bu kitap sana bir cevap sunmaz.

Cevabın kendisini sorgulatır.

Ve insan, en çok kendini fark ettiği anda değişmeye başlar.

Ömer Öcal

Uyanık Zihinle Öğrenme Mindflulness Learning