Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin – Daniel G. Amen – Pegasus Yayınları

Bu çoksatan, çığır açan eserin güncellenmiş yeni baskısında, nöropsikiyatrist Dr. Daniel G. Amen beyninizi iyileştirmenize ve hayatınızı değiştirmenize yardımcı olabilecek etkili "beyin reçeteleri" veriyor. Tanımadığınız insanlarla dolu bir odaya girme düşüncesi bile sizi panikletiyor mu?Tepenizde sürekli kara bulutlar geziyormuş gibi mi hissediyorsunuz?Sürekli benzer olumsuz düşüncelere mi kapılıyorsunuz?Dikkatiniz kolayca dağıldığı için projeleri bitirmekte zorlanıyor musunuz?Ortada geçerli bir sebep yokken bile eşinize çok öfkeleniyor musunuz?Diğer insanlarla aranızda anlamlı bağlar kurmakta sorun yaşıyor musunuz? Bu tür sorunları (belki terapiye giderek) aşmaya çalışıp (pes ederek) başarısız olduysanız, bunun sebebi muhtemelen yeterince denememek, düşünmemek ya da motivasyon eksikliği değildir; sadece doğru cevapları almamış ya da doğru yöntemleri öğrenmemişsinizdir. Artık bütün bunlara sahipsiniz. Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin adlı yeni kitabında Dr. Amen, gerçek potansiyeline ulaştırmak için beyninizi nasıl "ideal" haline getirebileceğinizi açıklıyor. Son beyin görüntüleme teknolojisini kullanan Dr. Amen son on yılını binlerce hastanın, beynin yapılanma biçiminin düşünceleri ve duyguları etkileyebileceğini anlamasına yardımcı olarak geçirdi. Şimdi de beyin sistemlerinin hangi spesifik sorunlarla ilişkili olduğunu açıklıyor, kendi problemlerinizi saptamanıza yardımcı olacak detaylı kontrol listeleri veriyor, beyin fonksiyonunu gerçek anlamda geliştirmeye ve her bir sorunu iyileştirmeye yardımcı olacak bazı basit "beyin reçeteleri" (bilişsel egzersizler, beslenme, tedavi ve daha fazlası) sunuyor. Kaygıyı ve paniği bastırmak için:18/40/60 kuralına uyun.İçsel çalkantınızı çabucak dindirmek için basit nefes tekniklerini kullanın.Anksiyeteyi yatıştıran yiyecekleri öğrenin. Depresyonla baş etmek için:OOD'leri (olumsuz otomatik düşünceleri) nasıl öldüreceğinizi öğrenin.Harika duygusal deneyimlerden oluşan bir kütüphane inşa edin.Çevrenizi antidepresan etkisi...