Spor yapmaya başlamak için mükemmel olmak zorunda değilsin ama mekemmel olmak için bir yerden de başlamak zorundasın. Zayıflamanın temel kuralı diyet, artı egzersizdir. Evet bilimsel olarakta öyledir. “Ve yolu mutfaktan geçer” ama uğradığınız kitapçıların raflarında dikkat ettiyseniz yüzlerce diyetle ilgili kitap ve dergi bulabilirsiniz, ama hareketler ve egzersizlerle ilgili hiçbir kitapla karşılaşamazsınız (özellikle bayanlar için) ama benim sayfalarımda başlık olarak şunları bulacaksınız.Karın ve bel bölgelerinizdeki fazlalıklardan kurtulmanız için hareketler, vücut şeklinizin ve kum saati tipinin sırlarını, sıkı bir kalçayla sütun gibi bacaklara kavuşmayı, yer çekimine yenik düşmüş göğüslerin sıkılaşması ve dikleşmesi, kollardaki sarkmaları, ikinci çenenin yok edilmesi, kasık bölgesini güçlendirmeyi ve Venüs gamzelerinin belirginleşmesi ile birlikte birçok egzersiz bulacaksınız.